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ARRÊTEZ TOUT : dormir est meilleur pour la santé que le sport !

Publié le 06-04-2018- 2 min de lecture

Dormir est mieux que le sport - header © PEXELS

Et c'est prouvé !

Pour être en bonne santé, il vaudrait mieux dormir que faire du sport.

Et c'est un expert qui le dit ! 

Expert en sommeil, le Dr Guy Meadow, a prouvé qu'il est meilleur pour votre corps de dormir que d'aller transpirer. 

Il explique que les personnes en surpoids sont souvent des personnes qui ne dorment qu'en moyenne 6h par nuit.

Le sommeil serait donc bénéfique pour empêcher les graisses de s'accumuler. Dormir moins de 8h augmente le pourcentage de graisses dans votre corps. 

 «   Ceux qui ont une moyenne de 5 heures de sommeil par nuit, eux, sont à 73% susceptibles d’avoir un excès de poids.   »

Merci les hormones !

Deux hormones diffusées dans notre corps pendant le sommeil régulent votre sensation de faim. C'est-à-dire que si vous dormez peu, vous aurez très faim au réveil et compenserez ce manque en mangeant vite et mal. 

En conclusion, cette nuit, dormez profondément et vous ne vous ruerez pas sur le petit dej du lendemain !