Voici les habitudes alimentaires des stars pour garder la forme

Pour tenir le rythme d'une tournée, il faut avoir une hygiène de vie irréprochable. Entre sport et régimes alimentaires, chaque star développe sa propre stratégie.

Selena Gomez: du chorizo et des œufs

Fan de cuisine, tout comme son fiancé Benny Blanco, Selena Gomez profite de la vie tout en faisant attention à sa ligne. Invité dans l’émission Howard Stern Show, Benny Blanco a confié qu’il cuisinait régulièrement pour sa compagne. Principalement, le petit-déjeuner !

"Elle veut la même chose chaque jour", a-t-il expliqué. "Ce qu’elle préfère, c’est soit du chorizo et des œufs dans une tortilla, soit du chorizo et des œufs dans une quesallida, soit du chorizo et des œufs avec du riz et des haricots."

De quoi démarrer la journée avec énergie et éviter les fringales en milieu de matinée.

Dua Lipa : ne pas manger après 18h

La chanteuse doit manger équilibré pour tenir le rythme qu’elle s’impose. Avant de monter sur scène, elle révèle faire le plein de protéines en mangeant un steak et des légumes. De façon générale, elle mange énormément de légumes. Son autre secret ? L’eau. La chanteuse boit énormément pour préserver sa peau. Elle prend également des vitamines et des oméga 3.

Enfin son habitude est de ne plus manger après 18h. "Si je mange trop tard, mon corps met beaucoup de temps à assimiler la nourriture et je ne me sens pas bien", expliquait-elle dans son podcast "Dua Lipa : at your service".

Aya Nakamura : stop au grignotage

L’interprète de Djadja ne suit pas de régime alimentaire particulier. Elle a juste changé quelques habitudes. "J’ai arrêté le grignotage", a-t-elle raconté à Vogue en 2025. "Et aujourd’hui, je respecte les déjeuners et les dîners. C’est très rare, mais je peux prendre une omelette le matin."

La chanteuse explique que son métier perturbe son alimentation. "Quand je ne voyage pas, je mange à partir de 13h." En revanche, quand elle est en tournée, elle compte sur le soutien de son public pour garde l’énergie. "Dès que j’arrive sur scène, j’ai cette dose d’adrénaline que le public me donne en m’accueillant avec une énergie de fou. Et même quand c’est fini, je la ressens encore pendant de longues heures."

Lady Gaga : 5-Factor diet

Pour tenir le coup sur ses tournées, Lady Gaga suit "un régime très strict pour les pop stars". C’est en tout cas ce qu’elle avait confié au Daily Telegraph il y a quelques années.

"Je ne mange pas de pain, juste des légumes, de la salade et du poisson. C’est un bon régime pour moi de toute façon, mais le dimanche, il m’arrive de manger des pâtes."

Par ailleurs, Lady Gaga suit la méthode 5-Factor Diet. Cela consiste à manger 5 repas équilibrés par jour : 3 repas complets et deux collations. Le but est de maintenir le taux d’insuline stable pour éviter les coups de mou.

Lady Gaga se fait plaisir malgré tout. Elle est fan de chocolat noir et de cuisine asiatique.

Sam Smith : un combat chaque jour

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, il n’y a pas que les femmes qui surveillent leur ligne. Sam Smith dit que garder un poids stable est une lutte quotidienne pour lui.

En 2014, il avait perdu énormément de poids. Sam Smith avait suivi les conseils de la nutritionniste Amelia Freer. Le principe ? Choisir des aliments qui font nous sentir bien.

Selon elle, manger une énorme tanche de gâteau au chocolat peut nous rendre somnolent, voire malade. Il faut éviter ce genre de comportement. Elle invite également à ne pas prendre de collation. "Rendez vos repas nourrissants et équilibrés au point de ne pas avoir besoin de collations du tout".

Sam Smith a révélé que ça avait été difficile de suivre ces conseils. "Quand je veux manger quelque chose de mauvais, je le fais, mais je garde le contrôle, ce qui est dur. J’adore le poulet frit et le fromage."

Le chanteur s’exprime régulièrement sur le sujet, appelant ses fans à aimer leur corps et à être gentils avec eux-mêmes.