Vous pensiez être au top du top en faisant des petites nuits de quelques heures, histoire de montrer que vous étiez hyper actif et tellement occupé. Etudier toute la nuit ou travailler jusqu’à des heures impossible pouvaient vous valoir du respect de la part de votre entourage mais ce temps-là est révolu !
Dodo à 20h
Oui, parce qu’il est conseillé de dormir au moins 6h30 selon une étude. Aller se coucher tôt a énormément d’effets positifs selon une étude de l’Université de Stockholm. Une bonne nuit de sommeil permet d’améliorer votre patience, votre réflexion mais aussi vous aide à être plus optimiste. Ce qui a du sens puisque nous somme, de fait, beaucoup plus irritable lorsque nous manquons de sommeil. Bien sûr aller dormir tôt n’est pas chose aisée et on n’a pas forcément envie de chercher le sommeil pendant des heures.
