Comment ça se fait ?
C’est tout simplement car le rythme de sommeil est propre à chacun. De plus, la durée idéale est différente pour un bébé, un enfant, un adolescent ou un adulte.
En effet, un bébé jusqu’à l’âge de 2 ans aura besoin en moyenne de 11h à 17h de sommeil par jour. C’est beaucoup mais malgré ça ils arrivent quand même à ne pas dormir la nuit. Allez comprendre...
Les adolescents, eux, aiment dormir tard et trainer jusqu’à pas d’heure le soir pourtant, ils sont supposés dormir 8 à 10h par nuit. Alors, fini de chiller sur Netflix et de scroller sur les réseaux sociaux : au lit !
Un adulte a besoin de moins d’heure de sommeil comparé aux adolescents, ils doivent dormir entre 7h et 9h seulement alors qu'on rêve d'une sieste tout au long de la journée. Logique !
Plus on prend de l’âge, moins notre corps a besoin de sommeil, mais dormir ne veut pas dire avoir un sommeil réparateur. Effectivement, on ne dort pas spécialement profondément et notre cerveau reprend de l’énergie seulement dans ces moments-là.
Alors, finalement dormir tôt ou dormir tard ne change rien. Il faut juste apprendre à gérer son sommeil et puis on peut toujours se rattraper le dimanche matin, non ?
